Para ilmuwan dalam dunia kedokteran terus menguji berbagai cara untuk menemukan teknik sederhana, yang bisa diterapkan siapa saja guna mendapatkan kesehatan tubuh yang Prima. salah satunya, kebiasaan mengangkat kaki kurang lebih selama 15 menit setiap malam, ternyata memberi manfaat yang sangat efektif bagi kesehatan tubuh. dilansir lambang alumni materi.com dijelaskan bahwa, setiap orang bisa melakukan teknik tersebut. apalagi bagi mereka yang mempunyai aktivitas sepanjang hari, dan kurang memiliki waktu untuk berolahraga. maka mengangkat kaki selama 15 menit sebelum tidur dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh, dan meningkatkan energi. Berikut ini adalah manfaat mengangkat kaki selama 15 menit bagi kesehatan tubuh.

1. Mendetoksifikasi hati dan ginjal

Mendetoksifikasi hati dan ginjal

Pada saat kaki terangkat keatas, darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal, sehingga dapat membantu ginjal dan hati bekerja lebih baik, untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.

2. Menambah energi

Pada saat kaki terangkat, sel-sel tubuh akan teraktivasi seperti pada saat olahraga sehingga tubuh akan lebih berenergi.

3. Melancarkan aliran darah

Pada saat kaki terangkat, darah bisa mengalir tanpa hambatan. Al hasil metabolisme pun meningkat.

4. Menyehatkan jantung dan menstabilkan tekanan darah

Pada saat kaki terangkat kita melatih otot inti kita bernapas dan meringankan kerja jantung sehingga, nyeri dada pun akan hilang. pada saat bersamaan, jantung menjadi lebih sehat, tekanan darah stabil, dan dapat membantu mengurangi stress.

5. Menurunkan lemak darah dan stabilkan gula darah

Menurunkan lemak darah dan stabilkan gula darah

Saat kaki terangkat ke atas, tubuh akan mengeluarkan keringat yang otomatis mengeluarkan racun dan membakar lemak didalam tubuh. pada saat bersamaan, limfa akan berlatih dan fungsi limpa meningkat. sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik. Berikut ini teknik untuk mengangkat kaki sebelum tidur. Pertama, baring Lurus di tempat tidur, Kedua tangan diletakkan di atas perut, kemudian kedua kaki dirapatkan. Kedua, angkat kaki keatas dan lutut ditekuk 90 derajat. Ketiga, pertahankan posisi ini selama 15 menit. sebelum dan sesudah melakukan gerakan ini, minum air hangat sekitar 300 mili dalam keadaan tenang dan tetap santai. saat proses dilakukan, bernapaslah seperti biasa dan tidak boleh menahan nafas.